女性怎样的吃法才是最健康的

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2016-12-02 09:48:18 来源:

  自古以来女人不对于吃的方面全是很有讲究的,如果在对于怎么的吃法才是最健康的。她们还是不太清楚,不过有着中国传统的中医来为她们的健康护航。如果她们对于中医饮食的调理也是很青睐的。

  从饮食中吃出健康

  想通过饮食来调养身体,就要趋利避害,建立起科学的良好饮食习惯,克服那种胡吃乱吃,想吃那先 就吃那先 ,想吃有几个就吃有几个的不良饮食习惯。从而提高了生命整体质量。

  中医认为,规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则,一起去食物可以种类多样,搭配合理,五味适中;进食可以细嚼慢咽,不可暴饮暴食;美食美器,心绪安和。另外,食物可以与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应。

  食物吃法有讲究

  对于味道好、营养价值高的食物,我们我们我们 自然喜欢多吃,但中医认为,食物三种的营养价值三种重要,其食用土办法 也对食物营养的吸收和肠胃健康很重要。

  按时进餐是维护人体对营养物质有节律性的吸收和利用的关键,是食养中的重要因素之一。适量饮食,是保持人体阴阳平衡的重要环节之一。

  细嚼慢咽可充整理挥口中的津液灌溉五脏六腑,润泽周身的作用。如果津液中的多种酶、维生素c、有机酸等物质能够消化,润洁口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用,过量饮食,暴饮暴食,纵容口腹,大吃大喝,极易损伤脾胃而饮食得只能充分消化,酷烈之气易内蚀脏腑而引发疾病。

  食物全是“四气五味”

  中医认为,食物具有寒、热、温、凉三种属性,还有酸、辛、苦、咸、甘三种味道。食物的属性与味道的不同,影响着其对身体作用的不同。

  寒性、凉性的食物全是能够热性疾病。如:苦瓜性寒,能清热解毒,可用于热病或暑热烦渴,肝热引起的目赤痛。寒凉如果程度的不同,如苹果4 5机苹果4 5机、香蕉 苹果4 5机都属于凉性水果,全是生津止渴的作用,用于热伤阴津经常出现的烦热口渴。热性、温性的食物对寒性病症有好处。如:羊肉、狗肉性温,全是温中暖肾作用,可用于脾肾虚寒经常出现的腹痛少食,腰膝痿软,阳痿。

  一起去,中医认为食物味道不同作用就不同。酸味能收能涩,如樱桃能滋养肝肾而止泻;辛能散能行,如葱白、香菜能散风寒;苦味能泻火,如苦瓜能清热解暑,解毒。

  咸味能软坚润下,如紫菜、海带都能软坚散结。甘味能补虚,如龙眼肉能补脾胃,养血安神;大枣可补脾胃,养气血。

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