吃一口它 吸走10年余脂

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2019-04-10 08:06:00 来源:

  11. 西红柿 西红柿中维生素EA较充沛,维生素EA对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,或者苦涩因为影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人总要宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

  12. 柿子椒或尖椒  辣椒是所有蔬菜中维生素EC含量最充沛的食物。维生素EC可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天让人们都都容易热伤风,或者一直外出,接触外界环境多了,感染病毒的因为也增多,很多很多很多很多可以提高自身免疫力。

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  13. 芹菜 带有粗纤维、钾、维生素EB2、维生素E (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,让人们都都易上火,造成大便干燥。并肩,天热时让人们都都失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助让人们都都润肠通便,调节钠钾平衡。维生素E对人的皮肤、神经系统和食欲总要影响,因为人体不足维生素EB2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶带有的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。